[...] za to slysze slowa pogardy i ponizenia niebede juz wymieniac jakie na mnie wola czasem glupia polka to czemu zaczepia i podrywa polki ?tak bo niemka go niezechce bo niema czym niemce zaimponowac bo niemki maja tu wszystko a duzo polek slodkich idiotek za przeproszeniem ma ciezka sytuacje w domu i dla nich to jest jak zlapac pana boga za nogi [...]
[...] spalanych. Wtedy tą ilość potraktowałbym na zasadzie takiej, że 70% z tej energii powinny stanowić węgle i rozbiłbym je na 3 równe części przed, w trakcie i po. Przy czym musisz pamiętać, że ważny jest też deficyt kaloryczny i fakt, że w trakcie zmian organizm może być lekko osłabiony, i siła nie będzie na takim poziomie jak wcześniej lub [...]
[...] w takim razie mleczko na mleko 1,5-2%. Czy musi być koniecznie świeże czy może być UHT? Będę do kawy dawać pół szklanki mleka a potem w ciągu dnia zero nabiału w związku z czym nie zdążę wypić całej litrowej butelki w ciągu 48h... Jeśli chodzi o śniadanie, niestety nie mam rano możliwości robić sobie koktajlu (mieszkam na stancji, [...]
Nie bardzo rozumiem skąd się brały i czym były poparte te oczekiwania, że Adamek miał wygrać przez KO/TKO? Punktem wyjścia powinno być założenie, że w HW wygrane walki będzie kończył głównie na pkt i wówczas nie będzie rozczarowania. Zapuszczony Gołota, to nie to samo, co Grant, który atletyczną sylwetkę ma na codzień. Wygrana była zdecydowana, [...]
[...] Rion - mniej więcej wykonuje coś podobnego ponieważ zanim dojdę do serii właściwych to noga jest już spompowana ale nie zawsze przynosi to zamierzony skutek. Nie wiem czym to jest zależne ale raz jest tzw dzień kiedy mogę nawet siad na 80kg wykonać a następny trening to ledwie wyprosty i muszę zrezygnować. Fajny avek. Tomek - dzięki, [...]
[...] - tu zwiększyliśmy do 165kg jako przygotowanie do maxa... przed ćwiczeniem zmagałem się z bólem pleców ale w trakcie kolejnych powtórzeń ból mijał w myśl przysłowia "czym się strułeś tym się lecz" i ból minął. Głową do góry również +2,5kg także jest dobrze. Dociskanie już było ciężko ale i tu +5kg zaliczone. Może dziwnie to [...]
[...] często poruszany a do pytań "ile wyciskasz " już się przyzwyczaiłem. Często również jest poruszany temat mojego jedzenia a w sumie ilości jakie pochłaniam o czym mogli się przekonać podczas wyjazdu na finał PP do Chorzowa Zastanawiali się gdzie ja to mieszczę. Podczas wyjazdów mam mega ssanie także dla mnie to było normalne [...]
[...] zamykałem stawkę.nie chodzi mi o żadne chwalenie się,chcę ci tylko pokazać,że nie samym biegiem żyję,a mój trening jest tak przeze mnie napisany żeby godził wszystko to czym się zajmuję:siłownię ze spiningiem,bieganiem,pływaniem,obowiązkami codziennego życia,itd. nie jest to trening,który jest przeznaczony dla kogoś innego niż ja,rozumiesz? [...]
[...] nie ważne, progress zrobiłem taki jak przez 2 treningi :-D Co ciekawe progress jest w 100% autentyczny, ostatnio przy wiosłowaniu hantlem nie mogłem w ogóle szarpnąć tego, czym dzisiaj machałem 4 serie. Ogólnie piękna pompa na wszystkim-chyba kwestia wódki, fajnie polepszyła krążenie, więc wszystko rośnie aż miło }:-( we wszystkich ćwiczeniach [...]
[...] z supinacją 5x10x18kg poprzedno 24kg -wyciskanie francuskie jednorącz 5x10x18kg poprzednio 24kg cardio dzisiaj nie robię, bo mnie boli wszystko, a nogi najbardziej zastanawiałem się, czym podbić kalorie, a tu mama wparowała z ciasteczkami %-) chociaż tyle, że wliczone, no i smaczne %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3429e8e290a142b6940c9567b4e84757.png
[...] leczyć się alko. Jak siedzę w domu, w bluzie, długich spodniach i poduszką elektryczną na plecach to na pewno mnie nie wyziębi. A o chorobach często się pisze, że trzeba wypocić-w czym wóda powinna pomóc jak pomoże to dobrze, jak nie, to yolo %-) zresztą, 50ml... dej pan spokój %-) Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-08-23 22:18:20
[...] konieczne jest skorygowanie warunków anatomicznych w zdeformowanych stawach, unieruchomionych z powodu pozapalnych przykurczów ścięgien i zbliznowaceń w tkankach miękkich. Z czym przychodzą pacjenci w wieku dojrzałym i podeszłym Przyjrzyjmy się teraz, z czym najczęściej przychodzą do internistów, reumatologów i ortopedów ludzie w wieku dojrzałym [...]
Zagadaj z jakimś kumplem, żeby Ci pomagał co jakiś czas na treningach, sprzęt potrzebny do treningów masz w domu więc w czym problem? Bierz się za TS, nie ma na co czekać. Skoro do DO nie wracasz, to TS/WL pozostaje, tak jak dawniej Rekreacyjnie to tylko dziewczyny mogą ćwiczyć POKÓJ. Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-03-16 14:41:42
[...] teraz się wykąpałem poczytam książkę i do wyra.... podjazd pod wielka gore a tutaj już na samym szczycie i potem znów z górki Madryt w oddali swiezak18narazie zostanę przy czym zacząłem jak skończę i nie będę zadowolony będę próbował dalej inne plany Helssing -w tylnym było 135kg ATG a w przednim 120kg tez ATG a teraz jest wiesz co...lipa... [...]
[...] Dziś troche inna kolejność ćwiczeń, bo maszyny były zajęte. Wyciskanie było dopiero jako 3 ćw dlatego zaczałem lekko od 65kg ale okazało się lekkie jak kij od szczoty więc czym prędzej dodałem 10kg i jazda. Barki myślałem ze pękną po tym wszystkim butelke z woda ledwie podnosiłem żeby się napić. W Beta bolic fajne jest to ze praktycznie samo [...]
[...] się udało.... on odpuszcza czasami i ja tak samo. Też potrzebowaliśmy czasu żeby to poukładać i wypracować "złoty środek" ;-) moj juz nie chce rozmow,bo wg niego nie ma o czym gadac- on bedzie robil jak mu sie bedzie chcialo/podobalo/bedzie mial czas a nie wtedy kiedy ja uwazam ze trzeba Mi to się wydaje, że macie trudny czas po prostu. [...]
[...] się udało.... on odpuszcza czasami i ja tak samo. Też potrzebowaliśmy czasu żeby to poukładać i wypracować "złoty środek" ;-) moj juz nie chce rozmow,bo wg niego nie ma o czym gadac- on bedzie robil jak mu sie bedzie chcialo/podobalo/bedzie mial czas a nie wtedy kiedy ja uwazam ze trzeba Mi to się wydaje, że macie trudny czas po prostu. [...]
[...] się udało.... on odpuszcza czasami i ja tak samo. Też potrzebowaliśmy czasu żeby to poukładać i wypracować "złoty środek" ;-) moj juz nie chce rozmow,bo wg niego nie ma o czym gadac- on bedzie robil jak mu sie bedzie chcialo/podobalo/bedzie mial czas a nie wtedy kiedy ja uwazam ze trzeba Mi to się wydaje, że macie trudny czas po prostu. [...]
Fajny kubek :-) ciekaw jestem z czym moja na mnie czeka. Ja standardowo po treningu po kwiaty. A wieczorem mamy kino i jutro kolacja w dobrej knajpie, także też się postarałem :-)
Zastanów się czy wszywka to najlepsze rozwiązanie. Wtedy musisz uważać nawet na jedzenie z Alko, płyny do ust etc bo u niektórych już wtedy sa interakcje nieprzyjemne. Moze to byc mocny motywator ale nie wiem czy psychoterapia nie jest lepsza. Alko sporo mojego życia zagarnelo więc wiem w czym problem...
WW i IG
